Jakarta, STARSPORTS ─ Olahraga merupakan suatu kegiatan jasmani yang dilakukan untuk
memelihara kesehatan dan memperkuat otot-otot tubuh. Selain itu olahraga
memiliki nilai-nilai yang positif dan baik untuk diterapkan dalam kehidupan
sehari-hari, seperti nilai persatuan, kerjasama,
saling menghormati, sportivitas, kejujuran, adil, dan kerja keras. Tapi tahukah
kamu olahraga juga mempunyai manfaat
lainnya yang dapat dipetik di kala suasana hati dan pikiranmu sedang tidak
baik, yaitu sebagai berikut:
1. Olahraga
mengajarkanmu tentang arti fokus dan memberikan yang terbaik
Saat
melakukan olahraga, tentunya kamu akan menjauhkan barang-barangmu, seperti
ponsel, buku, dan benda-benda lainnya, sehingga kamu dapat berkonsentrasi penuh
untuk menikmati olahraga yang sedang dilakukan. Olahraga akan membuatmu lebih
fokus untuk melakukan yang terbaik demi mencapai suatu tujuan yaitu kemenangan.
Dengan sering berolahraga, maka semakin terlatih juga konsentrasimu untuk lebih
fokus dalam melakukan segala sesuatu.
2. Olahraga
dapat mengurangi stres dan membuatmu lebih rileks
Olahraga
memang membuatmu berkeringat dan lelah. Meski begitu, setelahnya kamu akan
merasakan rileks. Selain itu, tingkat stresmu pun akan berkurang. Itu sebabnya
setelah olahraga pikiran akan terasa lebih jernih. Sehingga kamu pun dapat
belajar dan beraktivitas dengan lebih produktif.
3. Semakin
rajin berolahraga, maka akan semakin menjadi pribadi yang bijaksana
Saat
berolahraga maka segala kekuatan, kesabaran, dan konsentrasimu akan teruji.
Seperti ketika melakukan olahraga bulu tangkis, maka dibutuhkan kesabaran dalam
bermain rally dan menunggu momen yang tepat untuk mematikan
lawan dengan smash, selain itu diperlukan konsentrasi yang penuh
agar tidak tertinggal jauh oleh lawan. Dalam hal ini akan membentuk karakter pribadi yang lebih dewasa. Artinya semakin dewasa kamu, semakin bijaksana
kepribadianmu dalam menyikapi suatu hal.
4. Olahraga
dapat mengenal dirimu dengan baik
Ada
banyak cabang olahraga yang bisa dilakukan, seperti lari, berenang, basket,
bulu tangkis dan sepak bola. Jika kamu menekuni salah satu di antaranya, maka
kamu akan tahu sejauh mana batasanmu. Pastinya, ada batas yang ingin kamu
lampaui. Kalau kamu tekun, kamu pasti bisa melampauinya. Dari sanalah akan
muncul kesadaran untuk menerima dirimu apa adanya.
5. Olahraga
mengajarkan arti respek terhadap diri sendiri
Olahraga
teratur secara tidak langsung akan membuatmu terus-menerus memerhatikan tubuhmu
sendiri. Kamu sadar bahwa tanpa olahraga, tubuhmu akan mudah lelah dan sakit.
Dengan melakukan olahraga, maka artinya kamu sudah berinvestasi untuk kesehatan
tubuhmu. Sehingga tanpa disadari muncul rasa respek terhadap diri sendiri untuk
lebih peduli dan memprioritaskan kesehatan tubuhmu demi jangka panjangnya.
Meskipun
keadaan saat ini sedang pandemi Covid-19,
akan tetapi olahraga tetap harus digiatkan karena untuk meningkatkan kebugaran
tubuh. Di mana tubuh yang bugar dan sehat akan lebih sulit dimasuki virus
karena daya tahan tubuh yang lebih kuat. Tentunya dilengkapi dengan
kedisiplinan menerapkan protokol kesehatan, sehingga olahraga dapat memberikan
manfaat besar bagi setiap orang.
Badan Kesehatan Dunia (WHO) pun mengampanyekan #HealthyAtHome atau
#SehatdDiRumah lewat kegiatan fisik di tengah pandemi. Menurut WHO, olahraga
tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga mental.
Demikian informasi yang dapat dibagikan. Dengan mempunyai banyak manfaat dalam kehidupan, tentunya tidak ada alasan lagi untuk malas berolahraga.
Komentar
Posting Komentar